Amamentação: tire suas dúvidas sobre os alimentos
Logo após o nascimento do bebê, não é apenas com a alimentação dele que a mamãe deve se preocupar, mas com a sua alimentação também. Amamentar gasta muita energia e é importante repor com uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e proteínas.
Recomendações
Durante a amamentação as mães precisam ter alguns cuidados com a ingestão de alimentos, para evitar cólicas nos bebês. A melhor opção é uma alimentação balanceada e diversificada. Deve ser rica em carne, peixe, cereais, saladas e ingerir bastante liquido.
É importante também reduzir o consumo de frutas cítricas e silvestres, como, kiwi, banana e morango. Além de comidas picantes, produtos ricos em cafeína, como chocolate e refrigerante, também devem ser evitados, pois podem causar diarréia, insônia e gases na mãe e cólicas no bebê.
Seguir uma boa alimentação é fundamental para o leite materno, pois ele contém proteínas, vitaminas e sais minerais suficientes para saciar a sede do bebê. É necessário dar água para a criança apenas após os seis meses.
Quer mais dicas sobre saúde e bem-estar?
Semanalmente enviamos conteúdos sobre prevenção, tratamentos e procedimentos e dicas de bem-estar, além de materiais gratuitos que farão uma grande diferença na sua vida!